Как сосредоточиться на учебе

Если у вас нет сильного желания изучить информацию или развить навык, может быть трудно сосредоточить все ваше внимание на одном месте. Телевидение, смартфоны, социальные сети, друзья и семья — все это может отвлечь вас от вашей цели добиться хороших результатов в школе. Создайте среду, которая поможет вам сосредоточиться. Установите такой график, который максимально увеличивает время учебы. Попробуйте разные методы обучения и делайте перерывы, чтобы не перегружать вас. Вот некоторые из лучших уловок, которые придумали ученые, чтобы помочь вам сосредоточиться на учебе.

1 Избавьтесь от отвлекающих факторов.

Выберите правильное место. Чтобы сконцентрироваться, вы должны устранить те вещи, которые, как вы знаете, будут вас отвлекать. Установите мобильные устройства. Выключить телевизор. Закройте другие страницы в своем браузере. Сядьте подальше от людей, издающих громкие звуки.
-Сядьте прямо на стул за столом. Не ложитесь на кровать или в положении, которое, как вы знаете, убаюкивает вас. Выберите место, которое используется исключительно для учебы. Вскоре ваше тело будет ассоциировать это пространство с этой деятельностью, и вам будет легче сконцентрироваться.
-Учеба в ярко освещенной комнате. Это защитит ваши глаза от чрезмерной нагрузки на книгу, заметки или экран компьютера. Яркий свет также не даст вам уснуть.
-Вам нужен удобный стул. На спине и шее не должно быть напряжения. Боль — ужасное отвлечение.

2 Слушайте музыку без слов.

Некоторые люди не выносят молчания. Им нужен фоновый шум, чтобы поддерживать мотивацию. Попробуйте тихо играть классическую музыку. Некоторым людям музыка помогает сосредоточиться. Для некоторых это не так. Попробуйте и посмотрите, что лучше всего подходит для вас. Что-то на заднем плане может заставить вас забыть, что вы учитесь, а не развлекаетесь.
Имейте в виду, что учебная музыка может быть не той музыкой, которую вы слушаете в машине для развлечения. Вы хотите наполнить комнату звуком, но не до такой степени, что он отвлекает или вызывает стресс. Поэкспериментируйте с разными жанрами и выясните, что помогает вам сосредоточиться.

3 Приходите подготовленными.

Обязательно наличие всех необходимых для работы материалов. Имейте карандаши, ручки, маркеры, бумагу, учебники, калькуляторы или что-нибудь еще, что поможет вам выполнить задание. Организуйте территорию. Чистое пространство также означает меньше отвлекающих факторов. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы позаботиться обо всем, кроме учебы, прежде чем вы сядете и сосредоточитесь. В противном случае вы просто будете постоянно вставать. Остановка и запуск требует больше времени, чем постоянная работа.

4 Найдите место, где можно «отключиться».

Одна из самых больших жалоб учителей на своих учеников — это их неспособность сконцентрироваться на предмете. Постоянное использование социальных сетей и личных устройств, таких как сотовые телефоны, отвлекает внимание и затрудняет концентрацию.
Знайте, что вас больше всего отвлекает на компьютере, если вам нужно его использовать. Существуют веб-сайты и программные блокаторы, такие как SelfRestraint, SelfControl и Think, которые могут держать вас подальше от веб-сайтов и программ, которым труднее всего сопротивляться.
Найдите место, где нет интернета или где не работает ваш мобильный телефон. В качестве альтернативы вы можете выбрать обучение в месте, где люди не могут пользоваться мобильными телефонами, например, в тихой части библиотеки.