Гимнастическая скамья своими руками
1 min readДеревянная гимнастическая скамья своими руками
Хорошая гимнастическая скамья стоит хороших денег. Предлагаю вашему вниманию конструкцию скамьи моего собственного изготовления, которую можно изготовить с размерами под себя, и она будет дешевле, надежней, и удобнее, чем заводская.
Для этого автору понадобились такие материалы:
- Мебельный щит 300x20x1200 мм,
- Брус 25x50x900 мм,50x50x2500 мм,100x100x2500 мм.
- Болты с гайками M5x200 мм, M4x80 мм, M5x300 мм
- Болт M5x300 мм 1 и гайка M5 — 4 шт.
- Шайба нейлоновая M5 — 8 шт.
- Шайба кузовная M5 — 14 шт.
- Саморез 80 мм — 4 шт.
- Резиновая накладка на ножки чтобы не портит пол, мебельный лей, пропитка по дереву и лак, для окончательного покрытия готового изделия.
Инструменты:
- циркулярка,
- лобзик или обычная ручная пила,
- стамески,
- гаечные ключи под размер гаек,
- шлифовальная машинка?
- дрель.
Вот схема, по которой будет собираться данная скамья. Следуя размерам, которые на ней указаны, готовим все необходимые для создания скамьи детали. Размеры не являются обязательными, можете делать по своему усмотрению.
Вырезаем пазы в основном бруске, на котором будут крепиться опоры. Опоры к несущему брусу крепятсы при помощи клея и стягиваются утопленными в древесину винтами, соединение получается очень прочное.
Как вы видите у меня нет какого-то профессионального плотницкого инструмента, и пазы я изготавливал вот таким нехитрым методом, делал много пропилов ножовкой, а потом удалял древесину долотом.
Далее устанавливается поперечная перекладина на опоры. Болтовые соединения в деталях советуется утопить внутри заготовки. Отверстия высверливаются перьевым сверлом.
Делаем подвижные части, которыми будут регулировать высоту подъёма. Для этого берутся бруски меньшего сечения и крепятся по бокам основы с помощью болтов, шпильки и гаек. Чтобы древесина на стыковочных узлах не изнашивалась, воспользуйтесь нейлоновыми шайбами. Чтобы соединения в процессе работы не ослаблялись, нужно использовать контр-гайки.
На подвижные бруски крепится мебельный щит, или можно фанеру. В основном бруске делайте углубление, в которых будет стопориться болт стержень, который обеспечивает высоту подъема. Делая эти пазы, руководствуйтесь под свои параметры, так, чтобы в первую очередь было удобно заниматься именно вам.
По завершении изготовления необходимо обработать древесину для придания внешнего вида, и,самое главное, для защиты. Я сначала пропитал грунтовкой, потом покрыл матовым лаком.
Заниматься спортом необходимо, и доказательств здесь не требуется. Нужно посещать фитнес, как например вот здесь, и нужно тренироваться самостоятельно.
Занимайтесь на здоровье!
Как мебель — эта скамейка безупречна, но для занятий спортом она в таком виде не годится. Все тренажерные скамейки делаются с мягкой обивкой не просто так. Когда тренируешься с хорошим весом, то спину прижимает к скамейке с большой силой, и если это будет простая доска, то после тренировки на спине останутся синяки. Сама форма и дизайн скамейки сделаны верно, но ее нужно оббить чем-то мягким.
Вполне согласна с Александром, что обивка нужна. Ну это, я думаю, не сложно добавить. А так смотрится очень даже прилично, мне кажется даже лучше чем из металла. Да и стоят такие скамьи в магазинах дороговато.